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谁碰到过“鬼压床”?他真的只是一种生理现象吗

时间:2020-07-17 20:35 来源:菜叶 作者: 菜叶

【菜叶网阅读分享】

鬼压床一直被作为灵异故事,而且网上有很多网友把自己被鬼压床的亲身经历讲出来。有过鬼压床的人,经历都十分的相似,而且都是大脑很活跃,身体却和石头一样重没有知觉。

谁碰到过“鬼压床”?他真的只是一种生理现象吗

好像有个人或重的东西压在你身上,让你喘不过气来,你老是在呼喊,拼命的挣扎。如果此时有人喊你一声就能醒来,不然的话你就还是在恶梦里挣扎。

其实,容易出现鬼压床的人,多数是长期精神压力大,大脑神经紧绷。或者是最近一段时间一直睡眠质量不高,导致生物钟被打乱,不能及时的进入深睡眠,于是容易大脑皮层活跃,出现鬼压床的症状。

谁碰到过“鬼压床”?他真的只是一种生理现象吗

其实鬼压床并不是疾病,只是一种生理现象,而且那些幻觉不舒服真的症状,是因为你太害怕慌张了。只要你情绪稳定下来,并且冷静的应对,暗示自己是假的不应害怕,过一会身体就能正常活动。所以,鬼压床是不会伤害到人们的身体健康,只是会让你的情绪受到影响,自然不用担心鬼压床会夺走人们的生命。

之前在菜叶网上看过相关的资料,在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

谁碰到过“鬼压床”?他真的只是一种生理现象吗

在快速动眼期中,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随着梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释,加上恐惧的幻想,造成幻觉现象。

谁碰到过“鬼压床”?他真的只是一种生理现象吗

那么“鬼压床”该怎么破呢

一、不要反抗当你感觉自己被按住,无法动弹的时候,不要反抗,否则可能加剧体验。

二、自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己“这是鬼压床,没事。”这样反而有可能直接醒来

三、扭动脚趾尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。

谁碰到过“鬼压床”?他真的只是一种生理现象吗

四、专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,所以如果你能控制好呼吸,让你的耳朵听到你的呼吸就会醒。

五、寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡,你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子(老公),看到他呼吸沉重和不均匀,或者是发出奇怪的声音时就把他叫醒

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